در دوران بارداری، پوست خانم‌ها به دلیل تغییرات هورمونی، حساس‌تر می‌شود و بیشتر در معرض آسیب‌های نور خورشید قرار می‌گیرد. استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب، برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV ضروری است. در این مقاله، به بررسی نکات مهم در مورد استفاده‌ی بی‌خطر از کرم‌های ضد آفتاب در دوران بارداری می‌پردازیم.
نکات مهم در انتخاب کرم ضد آفتاب:
بیایید مهم‌ترین نکات در رابطه با انتخاب و خرید کرم ضد آفتاب را در اینجا بیشتر بررسی کنیم:
- فاکتور SPF: از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ و طیف وسیع (Broad Spectrum) استفاده کنید که از پوست شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند.
- نوع کرم ضد آفتاب: کرم‌های ضد آفتاب معدنی (Physical) برای خانم‌های باردار مناسب‌تر هستند زیرا مواد شیمیایی کمتری دارند.
- مواد تشکیل دهنده: از کرم ضد آفتاب‌هایی که حاوی مواد مضر مانند اکسی بنزون، رتینیل پالمیتات و اکتینوکسات هستند، استفاده نکنید.
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب:
- مقدار مناسب: به اندازه‌ی کافی کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا تمام پوستتان را بپوشاند.
- زمان استفاده: ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، کرم ضد آفتاب را بزنید و هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.
- محل استفاده: تمام قسمت‌های پوستتان که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، از جمله صورت، گردن، گوش‌ها، دست‌ها و پاها را با کرم ضد آفتاب بپوشانید.
احتیاط هایی که باید داشته باشید:
- مشورت با پزشک: قبل از استفاده از هر نوع کرم ضد آفتاب، با پزشک خود مشورت کنید.
- آزمایش کرم ضد آفتاب: قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب، آن را روی قسمت کوچکی از پوستتان تست کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.
- قرار گرفتن در معرض آفتاب: از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، به خصوص در ساعات اوج تابش (۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) خودداری کنید.
عوارض جانبی احتمالی:
- حساسیت پوستی: در صورت مشاهده‌ی هر گونه علائم حساسیت پوستی مانند قرمزی، خارش یا بثورات جلدی، مصرف کرم ضد آفتاب را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
راهکارهای جایگزین:
- استفاده از کلاه و لباس: برای محافظت بیشتر از پوستتان در برابر آفتاب، از کلاه و لباس‌های آستین بلند استفاده کنید.
- استفاده از سایبان: در صورت امکان، در سایه قرار بگیرید.
نکات تکمیلی که باید به آنها توجه داشته باشید:
- برند کرم ضد آفتاب: برندهای معتبر و شناخته شده‌ی کرم ضد آفتاب را انتخاب کنید.
- قیمت کرم ضد آفتاب: گران‌تر بودن کرم ضد آفتاب، همیشه به معنای کیفیت بهتر آن نیست.
- تاریخ انقضاء کرم ضد آفتاب: از کرم ضد آفتاب تاریخ گذشته استفاده نکنید.
- نگهداری از کرم ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب را در جای خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
سوالات متداول:
- آیا می‌توان از کرم ضد آفتاب در دوران شیردهی استفاده کرد؟
بله، استفاده از کرم ضد آفتاب در دوران شیردهی بلامانع است.
- آیا کرم ضد آفتاب می‌تواند به جنین آسیب برساند؟
تاکنون هیچ مطالعه‌ای نشان نداده است که استفاده از کرم ضد آفتاب در دوران بارداری می‌تواند به جنین آسیب برساند.
- بهترین کرم ضد آفتاب برای دوران بارداری کدام است؟
بهترین کرم ضد آفتاب برای دوران بارداری، کرمی است که فاکتور SPF حداقل ۳۰ داشته باشد، طیف وسیع باشد، مواد معدنی باشد و فاقد مواد مضر باشد.
در انتها، لازم به ذکر است که این مقاله فقط برای اطلاع‌رسانی است و جایگزین مشورت با پزشک نمی‌باشد.
